Музыкотерапия

Пение помимо огромного удовольствия от самого процесса музыкального творчества может ещё и приносить ощутимую пользу здоровью.

Профилактика простудных заболеваний

Обучение пению начинается с освоения правильного дыхания. Точнее даже не осваивания, а вспоминания, так как все мы когда-то дышали правильно (а певческое дыхание является именно правильным и наиболее физиологичным). Посмотрите, как дышит младенец. Дыхание происходит само собой, без усилий и напряжений, только живот ходит туда-сюда и нижние ребра. А теперь вспомните, какие яркие голоса у детей. У всех. И Вы не исключение. Куда только потом всё это девается?… Ну, да я отвлеклась…

Правильное дыхание достаточно глубокое, чтобы не дышать часто и резко, его всегда достаточно (даже самый небольшой правильный вход полноценнее самого большого неправильного), а значит, воздух успевает согреться, не сушит слизистую, а это в свою очередь и снижает риск переохладить горло и в конечном итоге заболеть.

Кроме того, регулярное пение (даже напевание себе «под нос») способствует приливу крови к горлу, небольшому локальному повышению температуры, что позволяет справиться с простудой в самом начале, на зачаточной стадии. Зачем дожидаться общего повышения температуры и развития болезни, если можно побороть её в самом начале?

Общеоздоравливающее действие

Правильное, полноценное дыхание, которое осваивается в процессе обучения вокалу, способствует более полноценному питанию органов и тканей организма (и в том числе мозга) кислородом. Это повышает сопротивляемость организма болезням и обладает общеукрепляющим и оздоравливающим действием.

Кроме того, звук голоса представляет собой вибрацию, которая при правильной постановке может выполнять функцию своеобразного вибрационного массажа тела и внутренних органов. Все мы знаем о благотворном влиянии массажа. Также нам известны случаи использования медициной звуковых колебаний разной частоты: ультразвук, инфразвук… При пении массаж происходит естественным образом, в комфортном режиме и с той силой, к которой готов организм, а значит, от такого массажа – одна только польза.

И кроме того, это очень приятно.

Анти-стресс

Думаю, ни для кого не является секретом тот факт, что музыка вообще и пение в частности помогает избавится от стресса и повышает настроение. Добавлю только, что обучение свободному пению помогает избавится от хронического напряжения в теле, способствует коррекции осанки и улучшает общее самочувствие. Кроме того, освобождение от мышечного напряжения (которого мы зачастую не чувствуем, так как просто к нему привыкли) ведёт к психологическому раскрепощению и, как следствие увеличению личностного,  творческого и интеллектуального потенциала… но это уже — тема отдельного разговора.

Написать ответ